Recursos para padres

Como padre, la salud y el bienestar de tu familia es una de tus responsabilidades más significativas. Queremos brindar información, herramientas y orientación para apoyar la salud mental de tu hijo. Tratar de manejar situaciones que afectan negativamente el bienestar mental de un niño o encontrar tratamiento para una afección de salud mental a menudo deja a los padres confundidos, abrumados e inseguros de por dónde empezar. Creemos en el poder del autocuidado y hemos incluido recursos que también pueden ayudar a alentar y apoyar a los padres. 

Información de salud mental

MentalHealth.Gov: Lo que deben saber los padres y cuidadores: este sitio confiable es un buen lugar para que los padres y cuidadores encuentren información sobre salud mental para apoyar a sus hijos. Conoce las señales de posibles problemas de salud mental, qué hacer para ayudar y cómo hablar con tu hijo sobre su salud mental. (En español)

Hablar con los niños sobre las enfermedades mentales: este artículo de la Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente ofrece consejos útiles para iniciar una conversación sobre la salud mental con niños en edad preescolar, en edad escolar y adolescentes. (En inglés)

¿Cuáles son los síntomas de depresión en los adolescentes? – Dado que los adolescentes a menudo están de mal humor, puede ser difícil reconocer cuándo tu hijo o hija se ha deprimido y podría necesitar ayuda. Este artículo del Child Mind Institute explica los síntomas y los tipos de depresión, y la razón por la que es fundamental la intervención temprana. (En español)

Qué hacer si te preocupa el suicidio – Esta guía para padres de ayuda a niños angustiados incluye información útil sobre cómo hablar sobre sus preocupaciones, mostrar empatía, priorizar lo positivo, minimizar el conflicto y más. (En español)

Qué hacer en una crisis – Cuando alguien que conoces está pasando una crisis de salud mental o muestra signos de comportamiento suicida, es importante tomarlo en serio, preguntar y obtener ayuda. Este artículo ofrece consejos paso a paso para ayudar a las personas a superar una crisis. (En español)

 Una guía para padres sobre aplicaciones de redes sociales

Como padres, han visto a sus hijos pasar horas en sus teléfonos, usando Instagram, Snapchat y otras aplicaciones. Aquí tienen información sobre estas y otras aplicaciones móviles, junto con consejos para mantener a sus hijos seguros en línea.

Aplicaciones de redes sociales que los niños están usando en este momento (En español)

Una guía completa de aplicaciones potencialmente peligrosas que todos los padres deben conocer (En inglés)

Cómo pueden los padres ayudar a un niño que está siendo acosado

Hay muchos factores que pueden afectar la salud mental de una persona, y el bullying (acoso) puede ser uno de ellos. Varias fuentes de datos indican que el 20% de los estudiantes estadounidenses de 12 a 18 años han sufrido acoso (fuente: https://espanol.stopbullying.gov/). Los Centros para el Control de Enfermedades han descubierto que los jóvenes que reportan haber sido acosados y que acosan a otros tienen las tasas más altas de resultados negativos en la salud mental, que incluyen depresión, ansiedad y pensamientos suicidas. Estos son algunos recursos que pueden ayudar a los padres a encontrar formas de enfrentar el bullying y apoyar a sus hijos.  

Mi hijo está siendo acosado, ¿qué debo hacer? (En inglés) 

¿Tu hijo está siendo acosado? 9 medidas que puedes tomar como padre (En inglés)

El manifiesto de los padres incondicionales – Un extracto del libro Daring Greatly de Brené Brown que ofrece recordatorios amorosos y motivadores para transmitir a nuestros hijos. (En inglés)

Uso de la terapia para apoyar a tu hijo durante el bullying (acoso): el bullying puede afectar la salud mental y tener efectos negativos duraderos. Los padres pueden ayudar a sus hijos a procesar sus experiencias, enseñándoles formas positivas de sobrellevar esta difícil situación. Además, la terapia puede ayudar a un niño a recuperar la autoestima y a aprender formas de cultivar amistades positivas.

• Consejería y terapia del bullying (En inglés)

• Cómo la terapia ayuda a cerrar las heridas del bullying escolar (En inglés)

Cómo puedes ayudar a un niño a superar el uso de sustancias

Consejos para padres de niños adictos: este artículo tiene excelentes consejos y preguntas que los padres pueden usar en la conversación. También incluye consejos de cuidado personal para padres y cuidadores. (En inglés)

Apoyo para padres y familias

Coffee Days – Coffee Days (Con un cafecito) es un grupo de apoyo mensual gratuito para madres y cuidadoras de jóvenes con enfermedades mentales o adicciones. Las mujeres a menudo ingresan al grupo sintiéndose frustradas y solas en la lucha por la salud de su hijo, y se van sintiéndose apoyadas, alentadas y armadas con nueva información y recursos para la salud mental. Grupo de apoyo disponible en inglés.

NAMI del norte de Texas: la Alianza Nacional sobre las Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) ofrece distintas sesiones formativas, que incluyen Primeros Auxilios para la Salud Mental, un programa de educación pública que ayuda a las personas a identificar, comprender y reaccionar a los signos de enfermedades mentales y trastornos por uso de sustancias. NAMI también ofrece grupos de apoyo para padres, familiares y personas que padecen una afección de salud mental.

Alianza de Apoyo para la Depresión y el Trastorno Bipolar (DBSA): DBSA ofrece una variedad de grupos de apoyo presenciales y virtuales, así como grupos especializados en inglés y español para adultos jóvenes, veteranos militares, veteranas de minorías, personas mayores de 60 años, y para amigos, familiares y cuidadores de seres queridos con trastornos del estado de ánimo.

Anthem Strong Families: Anthem Strong Families ofrece programación en inglés y español, incluidas clases para el manejo de la ira, la crianza de los hijos, el manejo del dinero, y concientización sobre salud mental y sobre violencia doméstica. También ofrecen minitalleres para ayudar con las habilidades de comunicación para crear familias saludables.

Avancemos Juntos Texas: padres y profesionales brindan consejos inspiradores y útiles en inglés y español sobre temas que van desde las finanzas hasta las enfermedades mentales. El sitio web fue desarrollado por y para padres, para informar y empoderar a los padres de niños con discapacidades o necesidades especiales de atención médica, incluida la salud mental. Este proyecto cuenta con el apoyo del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Texas.

Revista Good Life Family: esta publicación mensual destaca la salud mental y emocional en cada edición, con artículos con historias, consejos y recursos de salud mental en el área de Dallas.