Cuándo buscar ayuda

+ Señales de alerta temprana – Niños pequeños

• Mostrar agresividad o ser desobediente
• Hacer rabietas frecuentes
• Desempeño diferente en la escuela
• Recibir malas calificaciones a pesar de esforzarse mucho
• Preocuparse excesivamente o sentirse ansioso, por ejemplo negándose a ir a la escuela o a dormir
• Parecer hiperactivo – en constante movimiento, inquieto
• Experimentar pesadillas persistentes

+ Señales de alerta temprana – Preadolescentes y adolescentes

• Dificultad para realizar actividades cotidianas o manejar problemas
• Comer o dormir mucho más o mucho menos
• Quejarse con frecuencia de que se siente mal o de que tiene dolores y molestias
• Rebelarse contra la autoridad, faltar a la escuela, robar o cometer actos de vandalismo
• Preocuparse excesivamente de estar gordo
• Sentirse triste o negativo durante un período prolongado, además de pérdida de apetito o pensar en la muerte
• Explotar de ira a menudo
• Abusar de las drogas y/o el alcohol, o fumar

+ Señales de alerta temprana – Adultos

• Comer o dormir demasiado o demasiado poco
• Alejamiento de la gente y de las actividades habituales
• Tener poca o ninguna energía
• Sentirse insensible o como si nada importara
• Sentir dolores inexplicables
• Sentirse impotente o desesperado
• Consumir drogas o fumar y beber más de lo habitual
• Sentirse inusualmente confuso, olvidadizo, nervioso, enojado, molesto, preocupado o asustado
• Gritar o pelearse con la familia o los amigos
• Experimentar bruscos cambios de humor que causan problemas en las relaciones
• Tener pensamientos y recuerdos persistentes que no puede quitarse de la cabeza
• Oír voces o creer cosas que no son ciertas
• Pensar en autolesionarse o agredir a los demás
• Incapacidad de realizar actividades cotidianas, como ir al trabajo o al colegio, o cuidar de los niños

+ ¿Cuáles son los signos de que alguien tiene problemas de salud mental o problemas emocionales?

Las señales más comunes de que una persona necesita ayuda para lidiar con problemas emocionales o de salud mental incluyen:

• Depresión o apatía que interfieren con las obligaciones o la participación en actividades sociales
• Falta de habilidades para afrontar los problemas cotidianos o reacciones extremas ante ciertas situaciones
• Subidones extremos (manía), que incluyen pensamientos apresurados, estallidos de energía, insomnio y comportamiento compulsivo, por ejemplo, derrochar dinero o promiscuidad sexual
• Ansiedad o estrés graves y desproporcionados con respecto a la situación desencadenante
• Sensación constante de tristeza o desesperanza
• Aumento del consumo de alcohol o drogas

A menudo, el deterioro de la salud emocional puede conducir al aislamiento. La persona que sufre puede sentirse avergonzada o volverse reservada para ocultar el problema. Si parece que el individuo ha "desaparecido de la faz de la tierra" o se comporta de forma inusual, podría ser señal de un problema.

+ ¿Cómo sé cuándo es hora de buscar ayuda para los problemas mentales, emocionales o de comportamiento?

Ya es hora de buscar ayuda cuando los problemas están perturbando tu vida, pero no sabes qué hacer, cómo enfrentarlos o cómo hacer los cambios necesarios.

Hay ciertos signos que sugieren la necesidad de un diagnóstico, terapia, medicación u otro tratamiento por parte de un profesional de salud mental. Los signos incluyen abuso de alcohol o drogas, sensación de soledad, depresión, dificultades en las relaciones matrimoniales o familiares, problemas sexuales, ansiedad, problemas físicos inexplicables, trastornos alimentarios, problemas de autoestima o de identidad sexual, dificultades laborales e incapacidad para establecer o alcanzar objetivos, entre otros.

¿Te sientes estancado o tienes la sensación de no estar avanzando hacia tus objetivos? ¿Estás lidiando con un estrés laboral extremo, luchando por adaptarte a una nueva situación o enfrentando problemas en tus relaciones? A veces necesitamos un chequeo mental, de la misma manera que necesitamos chequeos para nuestra salud física.

Consultar con un profesional de salud mental puede ayudarte a encontrar soluciones productivas. Si el problema o la afección afecta a la vida diaria, crea obstáculos para alcanzar objetivos o interfiere en la calidad de vida, es hora de buscar ayuda.

+ ¿Cuáles son las señales de que debo buscar ayuda profesional para mi hijo que tiene problemas?

Busca ayuda externa cuando:

• Tu hijo parece estar más ansioso, deprimido o enojado de lo normal para su edad
• Tu hijo se pone en peligro o amenaza con autolesionarse
• Tus otros hijos están descontentos, asustados o molestos por el comportamiento de su hermano o por la respuesta de los padres a ese comportamiento
• El comportamiento del niño interfiere en su vida diaria o en el funcionamiento de la familia
• Los desacuerdos sobre cómo manejar los problemas del niño ponen en tensión tu matrimonio o relación de pareja
• Como padre, no sabes qué hacer